摘要：本申请提供一种腰臀锻炼装置，该装置由上身支撑部件和连接部件组成，上身支撑部件能与连接部件的远端产生相对运动。上身支撑部件，至少存在一处与上身接触，包括头部、上肢、躯干或腋窝中的至少一处。通过该接触，在一段时间支撑人体，减轻背部、腰部、臀部压力，甚至可以变为拉力。从而使肌肉组织得到休息和锻炼。可以在学习、工作、生活的同时使用，保持正确站姿，坐姿，缓解背部和腰臀疲劳，减低痔疮、腰肌劳损、腰椎间盘突出、驼背发生概率。